【継続】自分の持っている習慣を使う。雨の日にも走れるのはなぜかを解説

自分は

• 早寝早起
• 一日一食
• 通勤徒歩
• すきま時間に自習

を半年以上は継続できている。

中学高校時代は、何度も遅刻するような怠け者だったし

「これをやろう！」と思った行動が長く続いたこともなかった。（半年であっても）

そんな自分が4つの習慣を、継続できた秘訣

「自分が持っている習慣を使う」

事について書いていく。

簡単に言うと「雨の日でも仕事には行く」のと同じ。

自分の持っている習慣を知る

まずは、「自分は生活の中でよく何をしているのか？」

を書き出していく。

怠け者の自分でも、トイレに入くし

スマホを見ることもできた。

必ず、何かをする習慣を持っている。

日本人の最強の習慣「勤勉」

たぶんこの文章を読んでいる人の半分くらいの人は

「学校・仕事に毎日行く」

ということが、当たり前になっているのではないかなと思う。

「毎日、同じ時間に一定の場所へ行く」

これはかなりすごい習慣だと思う。

自分も、中学高校は大嫌いだったけど

毎日学校へは行っていた。

社会人になってからも、働き方や職業はたくさん変えて来たけど

「働く」ことそのものをやめることはなかった。

たぶん、多くの人はそうだと思う。

「通勤徒歩」は継続できるダイエット法

幸いにも自宅から職場への距離は5㎞くらいだったため、歩けない距離じゃなかった。

最初は、バスや電車だったのを、自転車通勤に変更してみた。

2～3か月で、道を覚えてきたところで徒歩に変えてみた。

そこから、運動がめちゃくちゃ楽に継続できる様になった。

継続することに抵抗がなくなった。

それ以来、運動は日常生活の一部になったし

体重も減らすことができた。

たとえ雨の日でも、仕事に行くことは変わらない。

イコールで「雨の日でも運動できる」メンタルになる。

これは、すごいことだと思う。

まとめ

ということで、今日もコツコツ頑張っていこうと思う。

「簡単にできる事にこそ、大きな価値がある」

見逃しがちな小さな努力を大事にして

少しずつ変わっていければと思う。

2023.09.08 大雨が降っている日

すごい雨が降っている。

昨日の帰宅途中に、日の入りが早くなっていることに気が付いた。

朝晩の気温も、以前のようなすごい日差しを感じさせるような朝ではなく

もっと涼しくて、静か目な朝になってきている。

夏が終わって、秋が近付いているんだと思う。

この記事を書いた人

名前：ターキー

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関東在住の29歳。収入手取り20万円。早寝早起、すきま時間の自習、一日一食、通勤徒歩などの習慣にストイックに取り組む。