【支出削減戦略】お金を使わずに満足する生活習慣

自分の収入は手取りで20万円くらい。

働き方も派遣社員で、将来どうなるかはマジでわからない。

なので、お金に関して自分ができる事は

• 支出を極限まで減らしながら、満足できる方法を知る
• 人へ価値を提供できるようになる

の二つだと思っている。

今回は支出を減らすために必要なスキルのうち

「お金を使わずに満足する生活習慣」

について書いていこうと思う。

「早寝早起」という生活習慣

自分の場合、早寝早起を取り入れることで以下のメリットがあった。

• 生活をコントロール出来ているという満足
• 自分だけの時間が毎日得られる満足
• スケジュール管理ができ、やりたいことが出来る満足

早寝早起には、「夜にやる事を減らす」

自分は、20:40には入眠していることを目標にした。

• 入浴
• 洗濯
• 料理・食事
• 片付け
• 歯磨き
• 布団敷き

が夜にやる事。

なので、

家電化して家事を減らす。

物自体を減らして、家事を減らす。

の二つをめちゃくちゃ追求している。

洗濯機はドラム式洗濯機をメルカリで4万円台で購入し

料理はホットクックをレンタルしてみて、良かったのでそのまま取り入れたりした。

他にも、洋服やおもちゃなどの物も少なめにしたり

家事全体の面倒くささを軽減したりした。

「すきま時間に自習」という学習の習慣

自習をすることで得られるのは

• 成長という長期的な満足
• 人生を創りだせるという満足

など、かなり深い満足につながる。

これは、買い物では得られない満足だと思う。

早寝早起きで出来た時間を使う

夜にやる事を、徹底的に減らしていくと

自然と早く寝られるようになり（現在は、20:40前後）

朝も早く起きられるようになってくる。

自分は3:40にアラームをかけているので、

水を飲んでお手洗いに行ったら、大体自習を開始できるのは4：00頃

なので、毎日4:00～6:00の2時間は時間があって

自分の好きなことに時間を充てることが出来ている。

今取り組んでいるのは

• 簿記3級
• ブログ
• 英語耳
• しゃべる
• 家計簿
• 読書

などの活動だ。

どれも、自分の頭を整理したり、これからの自分に必要なことを学んだりするのに役立っている。

「通勤徒歩」という運動習慣

通勤徒歩で得られるのは

• 健康的な体になってきているという満足感
• 運動そのもので得られる満足感

などだ。

通勤徒歩は毎日継続できる、運動習慣

最初は、バスや電車を使っての通勤をしていたのだけど

自転車を使って通勤を始めてみたのがきっかけだった。

片道5㎞くらいで、段々と道を覚えていき

確実になったところで、ある日少し早起きして歩いて行ってみる事にした。

ふつうは、運動＝嫌な物という感じで

ある日思い立ってやってみても、継続することは難しい。

しかし、その運動習慣が仕事に結びついていると

「毎日やる事が当たり前」

になってくる。

そして、運動することが毎日当たり前になってくると

体調も良くなり、集中力も上がってくる。

「一日一食」という食事習慣

一日一食で得られるのは

• 食欲をコントロールできる満足感
• 摂取カロリーをコントロールできる満足感
  （しかも、やる事がシンプルで続けやすい）

など。

一日一食も、仕事に結び付けたら簡単になる。

「一日一食」も仕事に結びついている。

仕事の日は

• 朝食抜き
• 昼食（職場の昼休み）も抜き

を習慣化してみた。

最初はめちゃくちゃ腹が減ったけど、そのうち段々と慣れてきて

今では、当たり前のことになっている。

休日はあまり気にせず食べているスタイルだったけど

最近は、13時以降に食事をするスタイルに変えている。

少しずつ成長していけたらいいなと思う。

まとめ

日々の生活の中で「手ごたえ」を感じられるようになってくると

段々と、目先の欲しい物には手が出なくなってくると思う。

それでも、まだまだ手が出てしまうものもある。

• お菓子
• 総菜
• 近所のカレー屋さん
• リュックサック

などなど。

2023.10.07 3:20に起床は難しいと思った日

10月6日に３:20に起床してみたが、通勤徒歩の途中で

自分が消耗していることに気が付いた。

いつもより、人を避けたりしながら走るのが難しかった。

たぶん動体視力が疲れていて、あまり働かなくなったのかな？

と思う。

今朝も、一応3:20のアラームで起床してみたけど

やっぱり、感覚的に疲れが抜けきってない感じがあったので

4:40まで睡眠を延長した。

そのあとは、無事に休日の通勤徒歩を達成できたのでよかった。

今日は、いつもと違うルートにした。

出発が遅れると、道が混んでしまうから。

空気が乾燥していたからか、鼻呼吸だと

鼻腔が少し痛くなった。

風邪がはやる時期なので、注意していこうと思う。

マスクをして走った方がいいかもしれない。

昨日から、空気清浄機の湿度が30％になっていて

加湿器を稼働し始めた。

この記事を書いた人

名前：ターキー

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関東在住の29歳。収入手取り20万円。早寝早起、すきま時間の自習、一日一食、通勤徒歩などの習慣にストイックに取り組む。