【人間関係】人との繋がりを作る、具体的な習慣3つ

前回は、「THE GOOD LIFE」に出てくる

「健康で幸福な人生を送るには、いい人間関係が必要だ」

という事について考えた。（前回の記事）

この考え方を元に

具体的な行動につなげて

最終的に自分の人生の習慣にしていきたいなと思っている。

その骨組みを考えていく。

【アイデア】人との繋がりを生む、小さな習慣

人との繋がりを生む、ターキーにできる小さな習慣として

思いつくのは以下のアイデアだった。

• 目指す習慣（→小さな習慣）

【具体例】

• はがきを書いて送る（→コンビニではがきを買う）
• 写真を撮る（→カメラを首に掛け、スイッチを入れる）
• 写真を共有する（→コンビニで写真を印刷してみる）
• 交換日記を始める（→ノートを開き、ペンを持つ）
• 日記に写真を張り、コメントする（→上記２つの組み合わせ）
• 週に１回、夫婦でカフェに行く（→土曜日に、実家に子供を預ける）

今すぐできそうなのは、上記の事だった。

少し時間がかかりそう（３～５年）だけど、取り組もうと思っていることは

• 友人と月に１回は交流する
  （→打ち込めることを見つけ、共有し、交流する）
• ボランティアに参加してみる
  （→募集サイトを見てみる）
• 自分で食事会を企画し、実行する
  （→肯定してくれる関係を広げていく）
• 自宅に人を招く、泊める
  （→掃除、洗濯、片付けをする。物を少なくする）

などかなと思う。

【具体的行動】交換日記、写真、はがき

他者との交流の

• 頻度
• 質

こそ、幸福の二大予測因子である。

THE GOOD LIFE　ロバート・ウォールディンガー　マーク・シュルツ著

ターキーが取り入れる、交流の具体的手法は

• 交換日記
• 写真
• はがき

の３つにした。

理由としては、上記を行うための因子

• メモ帳に書き物をする（腰袋の習慣）
• コンビニでコピーする（コピー機を使う習慣）
• コンビニではがきを買う（用意する習慣）

が現在自分にあるからだ。

コンビニではがきを買ったことはあるし

コピー機を使って住民票も、写真も、解答用紙も印刷したことがある。

コンビニは家から歩いて１分のところにある。

そして、外出するときはいつも、腰袋にペンとメモを入れて持ち歩き

思いついたことを書いている。

今、自分にある習慣を使えば、「頻度」をあげることが出来るし

写真を張って、書く、という行動によって

注意と時間を相手に向けることが出来て

「質」を高めることが出来ると思う。

小さなプレゼントだけど、お手紙がついていたら心が温まる。

そんな感じだ。

【実行】環境づくりをする

実際に買い物リストを作成し、すぐに購入できるものは購入した。

トリーさんにも、交換ノートの承諾を得たので

• 100均の素敵なノート＆コンビニではがきを購入
• ネットにあった質問リストを印刷
• このサイトの「始め方」の部分を印刷

など、環境づくりや用意するものなどの準備を行っていく。

今日は、休日でひよこちゃんと二人きりなので

早速、交換日記とはがきを書き始めよう。

まとめ

実際の行動に落とし込めていないと

現実は変わらない。

少しだけでもいい。

1％でも0.1％だけでもいい。

ちょっとずつ自分を変えていけたらいいなと思う。

コツコツやっていこう。

2023.10.28 3:40のアラームで起床した日

無事に、「すぐに外に出る」を達成。

通勤徒歩を行い、フィットネスリングを完成できた。

今日は、トリーさんが勤務の日。

日中、ひよこブラザーズを一人で見る。

午後は実家に伺い

夕方に歯医者へ行く予定。

焦らずコツコツやっていこう。

出来る事をやっていこう。

2023.10.27 4:40のアラームで起床した日

うーん、残念。

ひよこちゃんが、泣き出してしまいそうだったので

落ち着くまで布団で寝たふりをしようとじっとしていたら

二度寝をしてしまった。。。悔しい。

昨日の夜は、右上の歯間にフロスが挟まってしまった。

気になるので、色々いじってしまったが

もしかしたら、以前レジンで治療した部分かも？

と思い、近々歯医者へ行きたいなと思った。

今実母にお願いしてみた。

了解を得られたのでよかった。

明日の14:00～

2023.10.26 人間関係の小さな習慣とは？

無事に3:40に起床できた。

ひよこちゃんが同時に起きて、泣きついてきたので

おむつ交換とミルクをあげたら、ご満悦そうで可愛かった。

4:00頃に自習室へ来て、人間関係についての記事を書いた。

「注意と時間をかける」というところまでは書けたのだけど

具体的な習慣までは落とし込めなかった感じがするので

もう少し書いていきたい。

人との繋がりを育む、小さな習慣だ

• はがきを送る習慣をつける
• 趣味のサークルに所属してみる
• 毎週土曜日は、トリーさんとカフェに行く
• 興味のあるボランティアに参加してみる
• トリーさんと交換日記を始めてみる
• 写真を始めてみる

また、ネットで「人との繋がり　具体例」と検索してみたりした。

この記事を書いた人

名前：ターキー

TwitterContact

関東在住の29歳。収入手取り20万円。早寝早起、すきま時間の自習、一日一食、通勤徒歩などの習慣にストイックに取り組む。